Stand up paddle para principiantes

Publicado el 08/11/2022

¿Quiere practicar el surf de remo en las Landas durante sus vacaciones? Aquí tienes algunos consejos y trucos para empezar. Con el equipo adecuado y los fundamentos correctos, cualquiera puede conseguir deslizarse por el agua en un SUP desde la primera sesión.

ELEGIR LA TABLA DE SURF DE REMO ADECUADA

Tanto si compras como si alquilas, sigue los consejos de un profesional para elegir la tabla que mejor se adapte a tu tipo de cuerpo, a tu nivel de experiencia y a tu práctica. Hoy en día, casi el 90% de los modelos vendidos en Francia son tablas hinchables. Los principiantes optarán por una tabla más ancha y larga, que ofrece mayor estabilidad en el agua.

AJUSTAR EL TAMAÑO DE SU PALETA

La elección de la pala es muy importante. Una pala demasiado corta o demasiado larga requiere más esfuerzo para un resultado de deslizamiento limitado. Debe adaptarse al tamaño de cada persona. Para saber si tu pala tiene la longitud adecuada, colócala verticalmente en el suelo. Luego levanta el brazo por encima de la cabeza. La parte superior de la pala debe estar a la altura de la muñeca. Para asegurarse de tener siempre una pala que se ajuste, puede optar por una pala ajustable.

CÓMO COLOCAR LA CORREA

Al montar, competir o surfear, el leash es el principal accesorio de seguridad cuando se monta un SUP. Este cable te conecta a tu tabla. En caso de caída, evita que pierdas tu tabla de pádel. Te aconsejamos que lo lleves siempre.

LLEVAR UN CHALECO SALVAVIDAS

Si navega a menos de 300 metros de la playa, el chaleco salvavidas no es obligatorio, pero se recomienda. Le permitirá flotar y ser visible si se cae al agua. Hay que tener en cuenta, de paso, que es imprescindible saber nadar para ir a remar. Puede parecer obvio, pero siempre es bueno recordarlo.

PRACTICAR EL REMO DE RODILLAS

Cuando empieces a remar, es aconsejable que empieces de rodillas. En esta posición, tu centro de gravedad está más bajo y te resultará más fácil mantener el equilibrio. La técnica para remar de rodillas: mirar siempre hacia delante con la pala. En cuanto la pala llegue a tus rodillas, levántala para mantener tu estabilidad y permanecer erguido.

EL OBJETIVO FINAL: LEVANTARSE

Desde una posición arrodillada, debes intentar levantarte... sin caer al agua. Puedes entrenar solo o con un instructor. En general, una hora de entrenamiento es suficiente para independizarse.

Para encontrar el equilibrio adecuado de pie sobre la pala, hay que adoptar la misma postura que un esquiador, con los pies separados y las piernas flexionadas. Entonces empiezas a remar. Mira un punto en el horizonte lejano y empieza a remar muy por delante de ti y lleva la pala hasta tus pies, poniendo todo tu peso en el movimiento. Por supuesto, a menudo se caerá en los primeros intentos.

VOLVIENDO A LA PALA

En tu primera experiencia de remo, te caerás al agua más de una vez. Para volver a subir al remo, pon el remo en la tabla, súbete a la mitad del barco con los brazos y luego levántate lentamente.

¿DÓNDE HACER STAND UP PADDLE EN LAS LANDAS?

Como un equilibrista en el agua, ¿has dominado la remada? Sólo queda descubrir los mejores lugares para practicar el stand up paddle en las Landas Los principiantes elegirán las aguas tranquilas y silenciosas de los lagos de Vieux-Boucau, Soustons, Azur o Hossegor. Los más experimentados vendrán a ponerse a prueba con las olas de las Landas en modo "paddle surf", en Seignosse o Labenne.

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